Teknik Tolak Peluru Gaya Menyamping atau Ortodoks

Teknik Tolak Peluru Gaya Menyamping atau Ortodoks - Tolak peluru merupakan suatu olahraga yang menggunakan alat bernama peluru untuk ditolak. Jenis olahraga ini tergolong cabang olahraga atletik kategori nomor lempar atau nomor tolak. Olahraga tolak peluru memerlukan lapangan yang cukup luas. Dalam olahraga ini terdapat dua teknik yaitu menggunakan gaya menyamping atau ortodoks maupun gaya membelakangi atau obrien. Salah satu teknik tolak peluru yang akan kita bahas ialah gaya menyamping. Teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks merupakan salah satu gaya dalam permainan tolak peluru yang dimainkan dengan posisi menyamping.

Pada umumnya olahraga tolak peluru dilakukan untuk mendapatkan jarak sejauh mungkin. Alat peluru tersebut dimainkan dengan cara didorong kedepan atau ditolak menggunakan salah satu tangan dari pangkal bahu dan bukan dilemparkan. Dalam pelajaran penjaskes terdapat materi mengenai teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks. Pada kesemptan kali ini saya akan menjelaskan secara rinci tentang teknik tolak peluru menggunakan gaya menyamping atau ortodoks. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak dibawah ini.

Teknik Tolak Peluru Gaya Menyamping atau Ortodoks

Teknik tolak peluru dapat dilakukan menggunakan dua cara yaitu menggunakan gaya menyamping atau ortodoks dan gaya membelakangi atau obrien. Namun biasanya para atlet sering melakukan teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks. Untuk menguasai teknik gaya menyamping atau teknik ortodoks maka anda harus banyak berlatih dan memahami setiap langkah yang saya jelaskan. Teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks dapat dilakukan menggunakan tiga teknik yaitu teknik awalan, teknik tolakan dan teknik gerakan akhir. Berikut penjelasan mengenai teknik tolak peluru dengan gaya ortodoks :
Cara Memegang Peluru
Teknik tolak peluru gaya menyamping juga terdapat cara memegang peluru dengan benar. Berikut cara memegang peluru gaya ortodoks :

  • Pegang peluru menggunakan ruas jari kemudian taruh dibawah telinga.
  • Posisikan badan anda berdiri ke arah samping ketika ingin melempar.

Teknik Awalan atau Ancang Ancang
Selanjutnya terdapat awalan dalam teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks. Berikut cara melakukan teknik awalan gaya ortodoks :
  • Pegang dan letakkan peluru diatas bahu tepatnya dibawah dagu.
  • Sikap badan sedikit dicondongkan ke arah samping. Kemudian tumpukan berat badan pada salah satu kaki.
  • Kemudian kaki yang lain ke arah samping atau posisikan kaki kanan dibelakang lingkaran dan kaki kiri disamping kiri selebar badan. Kaki kiri sejajar dengan arah tolakan. 
  • Ayunkan kaki kiri terlebih dahulu kemudian diikuti dengan tolakan kaki kanan kearah lemparan sampai mendarat ditengah lapangan. 
  • Ketika kaki kanan sudah mendarat kemudian posisikan badan mencondong kearah samping kanan. 
  • Posisi bahu kiri lebih tinggi dibandingan bahu kanan namun letak lengan kiri tetap sepeti semula.
Teknik Tolakan
Selanjutnya terdapat teknik tolakan yang benar dalam melakaukan teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks. Berikut cara melakukan tolakan pada olahraga tolak peluru gaya ortodoks :
  • Putarlah pinggang dan bahu kearah samping depan.
  • Lakukan putaran badan dengan cepat.
  • Ketika melakukan putaran kemudian ganti kaki depan dengan kaki belakang sambil melakukan hentakan.
  • Ayunkan peluru dari arah samping kaki ke arah atas lurus secara tajam.
  • Lakukan tolakan peluru dengan mendorongnya ke satu garis dengan lemparan kira kira dengan sudut 40 derajat.

Gerakan Akhir
Teknik tolak peluru gaya menyamping yang terakhir ialah melakukan gerakan akhir. Berikut cara melakukan gerakan akhir pada tolak peluru gaya ortodoks :
  • Buat gerakan melompat dengan menukar kaki kanan ke arah depan setelah melakukan tolakan. 
  • Tarik kaki kiri dan lengan kiri ke arah belakang setelah kaki kanan mendarat.
  • Luruskan kaki belakang agar keseimbangan tubuh dapat terjaga.
Demikianlah penjelasan mengenai teknik tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks. Apapun gaya tolak peluru yang digunakan, cara melakukan tekniknya hampir sama. Namun yang membedakannya ialah sektor lemparan dan sikap badan saja. Semoga artikel ini dapat menambah ilmu anda. Terima kasih.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan)

Gambar
6 Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan)   - Dalam pembelajaran olahraga terdapat materi teknik dasar pencak silat. Pencak Silat merupakan teknik bela diri yang terdapat di Indonesia. Jaman dahulu jenis bela diri ini mulai dikenalkan oleh tokoh bela diri pencak silat yang merupakan ciri khas orang Indonesia. Pencak silat merupakan jenis olahraga bela diri yang banyak digemari, tidak hanya laki laki saja melainkan perempuan juga belajar jenis olahraga ini untuk membela diri. Olahraga ini memiliki teknik dasar yang harus dikuasai agar anda dapat menguasai setiap jurus yang terdapat dalam pencak silat tersebut. Kali ini saya akan membahas mengenai teknik dasar pencak silat secara rinci. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. Pada dasarnya teknik dasar pencak silat dapat dibagi menjadi berbagia teknik teknik seperti teknik dasar pukulan, teknik dasar tendangan, teknik dasar tangkisan, teknik dasar elakan dan kuda kuda pencak silat. Untuk melakukan
Baca selengkapnya

5 Teknik Dasar Mengoper atau Pass Dalam Permainan Bola Basket

Gambar
5 Teknik Dasar Mengoper atau Pass Dalam Permainan Bola Basket - Cara mengoper pada bola basket termasuk kedalam teknik dasar permainan bola basket yang harus dipahami dan dikuasai. Teknik dasar bola basket tersebut meliputi teknik dasar mengoper bola pada basket atau pass, teknik dasar melempar bola dan lain lain. Salah satu teknik permainan basket yang harus dikuasai adalah teknik dasar mengoper ini. Teknik pass tersebut dapat dilakukan melalui beberapa cara seperti chest pass, bounce pass, overhead pass, behind the back pass, maupun baseball pass. Setiap teknik memiliki caranya masing masing. Apakah anda telah memahami teknik dasar pass ini? Kali ini saya akan membagikan beberapa teknik dasar mengoper atau pass dalam permainan bola basket secara lengkap. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. Pada dasarnya teknik mengoper bola pada permainan bola basket atau pass ini sangat mudah untuk dilakukan. Setiap operan pada basket memiliki keuntungan atau kelebihan dan kekurangan masing
Baca selengkapnya

3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders

Gambar
3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders   - Dalam jenis permainan olahraga terdapat permainan rounders yang tidak kalah menarik dan seru untuk dilakukan. Permainan ini mungkin telah anda dengar atau bahkan anda pernah memainkan sewaktu masih SD. Permainan rouders ini memang hampir sama dengan permainan kasti namun sebenarnya berbeda sekali. Permainan rounders merupakan sebuah permainan bola kecil yang dilakukan dengan tim. Sama seperti permainan lainnya yang memiliki teknik dasar yang harus dikuasai. Teknik dasar permainan rounders sama seperti permainan kasti yaitu teknik melempar bola, teknik menangkap bola dan teknik memukul bola. Setiap teknik memiliki caranya masing masing sehingga kita tidak boleh sembarangan melakukannya. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan teknik dasar permainan rounders secara lengkap dan rinci. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. 3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders Permainan rounders mer
Baca selengkapnya