Macam Macam Gaya Renang dan Penjelasan

Macam Macam Gaya Renang dan Penjelasan - Renang ialah salah satu jenis olahraga air yang menyenangkan dan menyehatkan badan. Hal ini dikarenakan semua anggota tubuh akan bergerak ketika berenang. Maka dari itu jenis olahraga ini termasuk olahraga kompleks yang menyehatkan tubuh. Olahraga renang juga harus memiliki keahlian khusus agar tubuh tidak tenggelam. Pada olahraga ini terdapat macam macam gaya renang yang dapat digunakan. Masing masing gaya tersebut memiliki teknik dan gerakan yang berbeda beda.

Untuk setiap gaya renang dapat dilatih secara rutin apabila anda ingin menguasainya. Macam macam gaya renang lebih bervariasi. Anda tinggal memilih sesuai kempampuan yang dimiliki. Hal utama dalam berenang ialah menguasai teknik dasar mengapung di air. Kali ini saya akan menjelaskan mengenai macam macam gaya renang beserta penjelasannya. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak dibawah ini.

Macam Macam Gaya Renang dan Penjelasan

Olahraga renang sudah ada sejak jaman dahulu. Hal tersebut dibuktikan dengan penemuan gambar aktifis renang dalam sebuah gua Mesir. Untuk pertandingan renang para atlet diharuskan agar menyelesaikan lintasan menggunakan gaya tertentu. Atlet yang paling cepat berenang akan dinyatakan sebagi pemenang. Dalam sebuah pertandingan renang, para atlet memang diharuskan untuk menyelesaikan lintasan dengan cepat dan menggunakan gaya renang tertentu. Maka dari itu macam macam gaya renang sangat diperlukan oleh  para atlet. Dibawah ini terdapat macam macam gaya renang dan penjelasannya.

Renang Gaya Bebas
Macam gaya renang yang pertama ialah gaya bebas. Renang gaya bebas atau free swim ialah gaya renang yang menggunakan posisi dada menghadap ke arah permukaan air. Kemudian kedua lengan digerakkan kedepan atau mengayuh secara bergantian. Untuk kakinya juga digerakkan naik turun ke atas dan ke bawah secara bergantian. Wajah diposisikan ke arah permukaan air. Lakukan pernapasan ketika lengan bergerak keluar dari air. Tubuh sedikit dimiringkan dan kepala dihadapkan ke arah samping. Gaya bebas tergolong jenis gaya yang dapat membuat tubuh melaju lebih cepat di air. 
Macam gaya renang ini juga dapat disebut gaya renang trugen yang telah dikembangkan oleh John Arthur. Ia mengembangkan gaya ini pada tahun 1873. Gaya tersebut menggunakan teknik menggunting seperti gaya samping dan kedua kaki tidak diluruskan melecut naik turun. Gaya renang trugen ini mulai dikembangkan lagi oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill dengan menggunakan gerakan kaki yang lurus dan melecut naik turun. Gaya tersebut lebih dikenal dengan nama gaya crawl. Kemudian terdapat perenang dari Amerika Serikat yang bernama Charles Daniels ingin menguasai gaya crawl pada tahun 1905. Gaya crawl Australia ini sedikit diubah oleh Charles Daniels menjadi renang gaya bebas yang terkenal sampai sekarang.

Renang Gaya Dada
Macam gaya renang selanjutnya ialah gaya dada. Gaya dada atau gaya katak ialah jenis gaya renang yang menggunakan posisi dada menghadap ke arah permukaan air namun batang tubuh memiliki keadaan yang tetap. Kedua tangan diluruskan ke depan dan ke dua kaki menendang keluar. Selanjutnya kedua tangan dibuka ke arah samping seperti membelah air agar badan dapat maju ke depan lebih cepat. Gerakan tubuh yang mengikuti gerakan katak ini dinamakan gaya katak. Untuk melakukan pernapasan dalam gaya katak ialah ketika kepala berada dipermukaan air.

Macam gaya renang ini termasuk jenis gaya yang populer. Bahkan tidak sedikit yang menggunakannya sebagai rekreasi berenang. Tubuh dalam posisi stabil dan kepala diposisikan keluar air dalam waktu yang cukup lama.
Renang Gaya Punggung
Macam gaya renang selanjutnya ialah gaya punggung. Renang gaya punggung ialah jenis gaya yang memposisikan punggung menghadap ke arah permukaan air. Kaki dan tangan digerakkan sama seperti gaya bebas, namun tubuh diposisikan telentang di atas permukaan air. Kedua tangan digerakkan ke arah pinggang secara bergantian. Untuk bagian mulut dan hidung berada diluar air sehingga memberikan kemudahan dalam bernapas. Renang gaya punggung dapat dilakukan dengan memposisikan wajah di atas air dengan melihat ke arah atas, tetapi tidak dapat melihat ke arah depan. Untuk atlet yang menggunakan gaya ini harus dapat memperkirakan letak dinding tepi kolam menggunakan jumlah hitungan gerakan renang.

Macam gaya renang ini memiliki perbedaan dibagian startnya. Untuk gaya punggung menggunakan start didalam kolam. Perenang memposisikan tubuhnya menghadap ke arah dinding kolam. Kemudian kedua tangan memegang besi pegangan. Kedua kaki ditekuk dan diletakkan diantara dua tangan tadi. Telapak tangan digunakan untuk menumpu pada dinding kolamnya. Gaya punggung mulai diperkenalkan dalam pertandingan Olimpiade Paris tahun 1900 dan merupakan gaya renang tertentu setelah gaya bebas.
Renang Gaya Kupu Kupu
Macam gaya renang yang terakhir ialah gaya kupu kupu. Renang gaya kupu kupu atau butterfly stroke ialah jenis gaya yang bagian kakinya digerakkan seperti lumba lumba. Maka dari itu gaya kupu kupu juga dapat disebut gaya dolphine atau lumba lumba. Gaya kupu kupu merupakan turunan dari gaya katak. Posisi dada menghadap ke arah permukaan air dan kedua tangan ditekan ke arah bawah, belakang dan diayun ke depan secara bersamaan. Ketika kedua tangan ditarik ke belakang, kedua kaki ditekan ke bawah. Kaki dan tangan tersebut digerakkan agar badan melaju kedepan maupun mengambil napas. Ketika wajah masuk kedalam air, tangan ikut masuk dan kaki menekan ke arah bawah. Gerakan kaki yang naik turun menyerupai gerakan ekor lumba lumba. 

Macam gaya renang ini membutuhkan waktu yang cukup lama karena harus menguasai koordinasi kaki dan tangan yang seimbang. Bagi perenang pemula, gerakan gaya kupu kupu termasuk jenis gaya yang cukup sulit. Bahkan apabila anda melakukan kesalahan dalam gaya ini tidak dapat ditutupi dengan tenaga yang besar ketika berenang.

Inilah macam macam gaya renang yang dapat saya jelaskan. Pilihlah gaya renang sesuai kemampuan anda. Semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terima kasih.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan)

Gambar
6 Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan)   - Dalam pembelajaran olahraga terdapat materi teknik dasar pencak silat. Pencak Silat merupakan teknik bela diri yang terdapat di Indonesia. Jaman dahulu jenis bela diri ini mulai dikenalkan oleh tokoh bela diri pencak silat yang merupakan ciri khas orang Indonesia. Pencak silat merupakan jenis olahraga bela diri yang banyak digemari, tidak hanya laki laki saja melainkan perempuan juga belajar jenis olahraga ini untuk membela diri. Olahraga ini memiliki teknik dasar yang harus dikuasai agar anda dapat menguasai setiap jurus yang terdapat dalam pencak silat tersebut. Kali ini saya akan membahas mengenai teknik dasar pencak silat secara rinci. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. Pada dasarnya teknik dasar pencak silat dapat dibagi menjadi berbagia teknik teknik seperti teknik dasar pukulan, teknik dasar tendangan, teknik dasar tangkisan, teknik dasar elakan dan kuda kuda pencak silat. Untuk melakukan
Baca selengkapnya

5 Teknik Dasar Mengoper atau Pass Dalam Permainan Bola Basket

Gambar
5 Teknik Dasar Mengoper atau Pass Dalam Permainan Bola Basket - Cara mengoper pada bola basket termasuk kedalam teknik dasar permainan bola basket yang harus dipahami dan dikuasai. Teknik dasar bola basket tersebut meliputi teknik dasar mengoper bola pada basket atau pass, teknik dasar melempar bola dan lain lain. Salah satu teknik permainan basket yang harus dikuasai adalah teknik dasar mengoper ini. Teknik pass tersebut dapat dilakukan melalui beberapa cara seperti chest pass, bounce pass, overhead pass, behind the back pass, maupun baseball pass. Setiap teknik memiliki caranya masing masing. Apakah anda telah memahami teknik dasar pass ini? Kali ini saya akan membagikan beberapa teknik dasar mengoper atau pass dalam permainan bola basket secara lengkap. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. Pada dasarnya teknik mengoper bola pada permainan bola basket atau pass ini sangat mudah untuk dilakukan. Setiap operan pada basket memiliki keuntungan atau kelebihan dan kekurangan masing
Baca selengkapnya

3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders

Gambar
3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders   - Dalam jenis permainan olahraga terdapat permainan rounders yang tidak kalah menarik dan seru untuk dilakukan. Permainan ini mungkin telah anda dengar atau bahkan anda pernah memainkan sewaktu masih SD. Permainan rouders ini memang hampir sama dengan permainan kasti namun sebenarnya berbeda sekali. Permainan rounders merupakan sebuah permainan bola kecil yang dilakukan dengan tim. Sama seperti permainan lainnya yang memiliki teknik dasar yang harus dikuasai. Teknik dasar permainan rounders sama seperti permainan kasti yaitu teknik melempar bola, teknik menangkap bola dan teknik memukul bola. Setiap teknik memiliki caranya masing masing sehingga kita tidak boleh sembarangan melakukannya. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan teknik dasar permainan rounders secara lengkap dan rinci. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. 3 Teknik Dasar Permainan Rounders Beserta Luas Lapangan Rounders Permainan rounders mer
Baca selengkapnya