Pengertian dan Macam Macam Cabang Atletik
Pengertian dan Macam Macam Cabang Atletik - Pada artikel sebelumnya saya telah membahas mengenai kebugaran jasmani. Saya akan mengulas hal yang berkaitan dengan kebugaran jasmani yaitu mengenai atletik. Apakah anda mengetaui apa pengertian atletik? Apa saja macam macam atletik? Perlombaan olahraga atletik pertama kali diselenggarakan di negara Yunani. Menurut bahasa Yunani atletik berarti Athlos yang artinya lomba. Namun pada jaman itu olahraga atletik memiliki cabang lain bernama decalthon (dasar lomba) dan pentahlon (panca lomba). Kedua cabang tersebut cukup terkenal dijamannya.
Dalam buku Odysus yang dibuat oleh Hemerun memaparkan petualangan Odysus yang disambut melalui upacara khusus oleh suku kepulauan selatan Yunani. Upacara penyambutan tersebut dilakukan oleh kepala suku pulaunya. Dalam acara penyambutan tadi terdapat beberapa lomba yang ditandingkan seperti lari, gulat, tinju, lompat dan lempar cakram. Pada tahun 776 SM diadakan Olimpiade yang memenangkan kejuaraan Pentahlon. Perlombaan tersebut diselenggarakan oleh bangsa Yunani. Itulah yang mengawali cabang olahraga atletik. Kali ini saya akan menjelaskan mengenai pengertian atletik dan macam macam atletik. Berikut ulasan selengkapnya.
Cabang Lari
Macam macam atletik yang pertama termasuk kedalam cabang lari. Berikut macam macam atletik cabang lari beserta penjelasan.
Lari Sprint (100 meter)
Lari sprint termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari sprint lebih populer dengan nama lari jarak 100 meter. Jenis lari ini memiliki kesamaan dengan lari jarak pendek. Tetapi untuk lari jarak pendek memiliki jarak 50 m sampai 400 m. Atlet yang pernah memegang rekor dunia dalam lari sprint tercepat bernama Usain Bolt.
Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Jenis lari ini memiliki jarak 50 sampai 400 m. Dia yang dapat memasuki garis finish lebih dulu akan dinyatakan sebagai pemenang. Lari jarak pendek bertujuan untuk memaksimalkan kecepatan yang bersifat horizontal. Faktor utama dalam jenis lari ini terletak pada frekuensi langkah dan langahnya sendiri. Lari jarak pendek memiliki beberapa tahapan seperti fase transisi, fase reaksi dan fase drive. Untuk fase reaksi dan drive termasuk tahap percepatan. Sedangkan fase transisi termasuk tahap memelihara kecepatan fase hingga akhir dan tahap memaksimalkan kecepatan.
Lari jarak menengah termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari ini memiliki jarak 800 m hingga 1500 m. Peserta diharapkan untuk menempelkan telapak tangan ke tanah sebelum berlari. Selain itu arahkan pandangan mata kedepan, lengan diayunkan sesuai kebutuhan dan badan sedikit dicondongkan ke depan. Paha juga diayunkan ke depan tergantung panjang tungkai serta lutut diangkat lebih tinggi. Pada lari jarak menengah ujung kaki bertugas untuk menolak bagian tumit dan ujung kaki. Pada aba aba ketiga, pelari dalam posisi berdiri. Perlombaan ini bertujuan untuk berlari secara seadanya dan tidak terlalu memaksa. Percepatlah kecepatan lari ketika akan memasuki garis finish.
Lari Jarak Jauh
Lari jarak jauh termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari jarak jauh atau Marathon memiliki jarak sekitar 3000 m atau lebih. Perlombaan marathon banyak diselenggarakan diluar negeri dengan jalur lari yaitu jalanan umum.
Lari Estafet
Lari estafet termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari estafet ialah jenis olahraga lari yang dilakukan secara beregu dan saling sambung menyambung. Perlombaan lari ini dilakukan dengan cara memeberikan tongkat estafet dari satu pemain ke pemain lain. Jenis lari tersebut beranggota 4 orang. Ketika tongkat akan diberikan kepemain lain maka pemberiannya harus pada jarak tertentu sehingga pelaksanaannya tidak sembarangan.
Lari estafet dalam macam macam atletik ini juga populer dengan nama lari sambung. Kunci utama dalam lari sambung ialah kekompakan setiap regunya. Pelari pertama memberikan tongkat ke pelari kedua dalam putaran pertama, begitu pula pemain kedua dan seterusnya. Dalam pemberian tongkatnya memiliki aturan tersendiri. Lari estafet memiliki jarak 4 x 400 m dan 4 x 100 m.
Lari Gawang atau Lari Halang Rintang
Lari gawang termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari Gawang memiliki jarak 100, 110, dan 400 m. Olahraga lari ini memiliki rintangan atau halangan disetiap jalurnya. Rintangan tersebut berupa rintangan water jump maupun rintangan gawang. Pemain diharapkan memiliki kemampuan berlari yang cepat dan mampu bertahan dalam jarak tertentu untuk melalui rintangan yang telah disiapkan oleh panitia lomba.
Cabang Lempar
Macam macam atletik selanjutnya termasuk kedalam cabang lempar. Berikut macam macam atletik cabang lempar beserta penjelasan.
Lempar cakram termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Menurut bahasa Inggris, olahraga lempar cakram memiliki nama lain Discus Throw. Cakram tersebut memiliki ukuran diameter 220 mm serta beratnya 2 kg (laki laki) dan 1 kg (perempuan). Pada tahun 1896 diselenggarakan Olimpiade I lempar cakram di negara Athena, Yunani. Lempar cakram diawali dengan cara dua kali putaran. Untuk memegang cakram dengan benar dapat dilakukan dengan 3 cara. Untuk langkah langkah lempar cakram yang benar yaitu posisikan badan berdiri dengan arah membelakangi lemparan. Setelah itu pegang cakram dan ayunkan ke arah kanan disertai gerakan badan. Tekuk kaki kanan dan tumpukan berat badan anda dikaki sebelah kanan. Ayunkan cakram ke arah kiri dengan mengendorkan kaki kanan dan angkat tumit. Arahkan lemparan anda sampai sudut 30 derajat. Dalam mengayun cakram usahakan tidak mendahului putaran badan. Pelepasan cakram diikuti dengan mencondongkan badan ke arah depan.
Tolak Peluru
Tolak peluru termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Tolak peluru ialah salah satu olahraga yang gerakannya menolak atau mendorong peluru (alat bundar) dengan berat tertentu. Peluru tadi berasal dari logam. Alat tadi dipegang dengan satu tangan dan diletakkan dibagian bahu kemudian ditolakkan sejauh mungkin.
Lempar Lembing
Lempar lembing termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Lempar lembing ialah salah satu jenis olahraga yang melemparkan alat bernama lembing dengan jarak tertentu. Atlet lempar lembing harus menyeimbangkan beberapa hal seperti teknik, kekuatan dan kecepatan agar mendapatkan jarak yang maksimum. Dalam penentuan pusat gravitasi lembing, ukuran, berat minimum dan bentuk lembing ditentukan oleh IAAF atau International Association of Athletics Federations. Untuk kejuaraan Internasional, atlet laki laki memiliki panjang lembing 2,6-2,7 meter dengan berat minimal 800 gram. Sedangkan untuk atlet putri memiliki panjang lembing 2,2-2,3 meter dengan berat minimal 600 gram. Namun adapula pusat gravitasi yang harus diperhatikan yaitu untuk putra 0,9-1,06 meter dan putri 0,8-0,92 meter.
Cabang Lompat
Macam macam atletik yang terakhir termasuk kedalam cabang lompat. Berikut macam macam atletik cabang lompat beserta penjelasan.
Pengertian dan Macam Macam Cabang Atletik
Pada tahun 1896 terdapat usulan penyelenggaraan olimpiade modern yang bertempat di negara Athena, Yunani. Olimpiade itu diusulkan oleh Baron Peire Louherbin yang berasal dari Perancis. Dalam perlombaan cabang atletik merupakan ajang perebutan tambang medali. Pada tanggal 17 Juli 1912 terbentuklah organisasi olahraga atletik Internasional yang bertempat di Stocktom, Swedia. Organisasi tersebut dibentuk bersamaan dengan pelaksanaan Olimpiade yang ke 5. Organisasi ini bernama IAAF atau International Amateur Athletic Federation. Adapula organisasi atletik yang terdapat di Indonesia. Organisasi tersebut bernama PASI atau Persatuan Atletik Seluruh Indonesia dan dibentuk pada tanggal 3 September 1950. Jadi kita perlu memahami pengertian atletik dan macam macam atletik.Baca juga : Bentuk Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Lengkap
Pengertian Atletik
Hal pertama yang akan saya bahas ialah pengertian atletik. Tentunya anda sudah tidak asing dengan olahraga ini bukan? Namun masih adapula yang belum memahami atau bingung mengenai pengertian atletik. Lalu apa itu atletik? Atletik ialah beberapa jenis olahraga yang digabung menjadi satu dan secara garis besar dapat dikategorikan menjadi olahraga lompat, lari ataupun lempar.Macam Macam Atletik
Atletik ialah jenis olahraga yang dikelompokkan menjadi cabang lompat, lari ataupun lempar. Setiap cabang memiliki macam macam olahraga atletik yang memiliki pengertian dan penjelasan yang berbeda beda. Dibawah ini terdapat macam macam atletik beserta penjelasannya.Cabang Lari
Macam macam atletik yang pertama termasuk kedalam cabang lari. Berikut macam macam atletik cabang lari beserta penjelasan.
Lari Sprint (100 meter)
Lari sprint termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari sprint lebih populer dengan nama lari jarak 100 meter. Jenis lari ini memiliki kesamaan dengan lari jarak pendek. Tetapi untuk lari jarak pendek memiliki jarak 50 m sampai 400 m. Atlet yang pernah memegang rekor dunia dalam lari sprint tercepat bernama Usain Bolt.
Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Jenis lari ini memiliki jarak 50 sampai 400 m. Dia yang dapat memasuki garis finish lebih dulu akan dinyatakan sebagai pemenang. Lari jarak pendek bertujuan untuk memaksimalkan kecepatan yang bersifat horizontal. Faktor utama dalam jenis lari ini terletak pada frekuensi langkah dan langahnya sendiri. Lari jarak pendek memiliki beberapa tahapan seperti fase transisi, fase reaksi dan fase drive. Untuk fase reaksi dan drive termasuk tahap percepatan. Sedangkan fase transisi termasuk tahap memelihara kecepatan fase hingga akhir dan tahap memaksimalkan kecepatan.
Baca juga : 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara MelakukannyaLari Jarak Menengah
Lari jarak menengah termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari ini memiliki jarak 800 m hingga 1500 m. Peserta diharapkan untuk menempelkan telapak tangan ke tanah sebelum berlari. Selain itu arahkan pandangan mata kedepan, lengan diayunkan sesuai kebutuhan dan badan sedikit dicondongkan ke depan. Paha juga diayunkan ke depan tergantung panjang tungkai serta lutut diangkat lebih tinggi. Pada lari jarak menengah ujung kaki bertugas untuk menolak bagian tumit dan ujung kaki. Pada aba aba ketiga, pelari dalam posisi berdiri. Perlombaan ini bertujuan untuk berlari secara seadanya dan tidak terlalu memaksa. Percepatlah kecepatan lari ketika akan memasuki garis finish.
Lari Jarak Jauh
Lari jarak jauh termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari jarak jauh atau Marathon memiliki jarak sekitar 3000 m atau lebih. Perlombaan marathon banyak diselenggarakan diluar negeri dengan jalur lari yaitu jalanan umum.
Lari Estafet
Lari estafet termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari estafet ialah jenis olahraga lari yang dilakukan secara beregu dan saling sambung menyambung. Perlombaan lari ini dilakukan dengan cara memeberikan tongkat estafet dari satu pemain ke pemain lain. Jenis lari tersebut beranggota 4 orang. Ketika tongkat akan diberikan kepemain lain maka pemberiannya harus pada jarak tertentu sehingga pelaksanaannya tidak sembarangan.
Lari estafet dalam macam macam atletik ini juga populer dengan nama lari sambung. Kunci utama dalam lari sambung ialah kekompakan setiap regunya. Pelari pertama memberikan tongkat ke pelari kedua dalam putaran pertama, begitu pula pemain kedua dan seterusnya. Dalam pemberian tongkatnya memiliki aturan tersendiri. Lari estafet memiliki jarak 4 x 400 m dan 4 x 100 m.
Lari Gawang atau Lari Halang Rintang
Lari gawang termasuk macam macam atletik cabang olahraga lari. Lari Gawang memiliki jarak 100, 110, dan 400 m. Olahraga lari ini memiliki rintangan atau halangan disetiap jalurnya. Rintangan tersebut berupa rintangan water jump maupun rintangan gawang. Pemain diharapkan memiliki kemampuan berlari yang cepat dan mampu bertahan dalam jarak tertentu untuk melalui rintangan yang telah disiapkan oleh panitia lomba.
Cabang Lempar
Macam macam atletik selanjutnya termasuk kedalam cabang lempar. Berikut macam macam atletik cabang lempar beserta penjelasan.
Baca juga : 12 Jenis Senam Aerobik Dengan Alat dan Tanpa AlatLempar Cakram
Lempar cakram termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Menurut bahasa Inggris, olahraga lempar cakram memiliki nama lain Discus Throw. Cakram tersebut memiliki ukuran diameter 220 mm serta beratnya 2 kg (laki laki) dan 1 kg (perempuan). Pada tahun 1896 diselenggarakan Olimpiade I lempar cakram di negara Athena, Yunani. Lempar cakram diawali dengan cara dua kali putaran. Untuk memegang cakram dengan benar dapat dilakukan dengan 3 cara. Untuk langkah langkah lempar cakram yang benar yaitu posisikan badan berdiri dengan arah membelakangi lemparan. Setelah itu pegang cakram dan ayunkan ke arah kanan disertai gerakan badan. Tekuk kaki kanan dan tumpukan berat badan anda dikaki sebelah kanan. Ayunkan cakram ke arah kiri dengan mengendorkan kaki kanan dan angkat tumit. Arahkan lemparan anda sampai sudut 30 derajat. Dalam mengayun cakram usahakan tidak mendahului putaran badan. Pelepasan cakram diikuti dengan mencondongkan badan ke arah depan.
Tolak Peluru
Tolak peluru termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Tolak peluru ialah salah satu olahraga yang gerakannya menolak atau mendorong peluru (alat bundar) dengan berat tertentu. Peluru tadi berasal dari logam. Alat tadi dipegang dengan satu tangan dan diletakkan dibagian bahu kemudian ditolakkan sejauh mungkin.
Lempar Lembing
Lempar lembing termasuk macam macam atletik cabang olahraga lempar. Lempar lembing ialah salah satu jenis olahraga yang melemparkan alat bernama lembing dengan jarak tertentu. Atlet lempar lembing harus menyeimbangkan beberapa hal seperti teknik, kekuatan dan kecepatan agar mendapatkan jarak yang maksimum. Dalam penentuan pusat gravitasi lembing, ukuran, berat minimum dan bentuk lembing ditentukan oleh IAAF atau International Association of Athletics Federations. Untuk kejuaraan Internasional, atlet laki laki memiliki panjang lembing 2,6-2,7 meter dengan berat minimal 800 gram. Sedangkan untuk atlet putri memiliki panjang lembing 2,2-2,3 meter dengan berat minimal 600 gram. Namun adapula pusat gravitasi yang harus diperhatikan yaitu untuk putra 0,9-1,06 meter dan putri 0,8-0,92 meter.
Cabang Lompat
Macam macam atletik yang terakhir termasuk kedalam cabang lompat. Berikut macam macam atletik cabang lompat beserta penjelasan.
Lompat Tinggi
Lompat tinggi termasuk macam macam atletik cabang olahraga lompat. Lompat tinggi ialah jenis olahraga yang mengukur keterampilan dengan cara melompati tiang mistar. Lompat tinggi bertujuan untuk mendapatkan hasil lompatan setinggi mungkin. Tiang mistar yang harus dilewati memiliki tinggi 2,5 m dengan panjang mistar 3.15 m. Lompat tinggi ini dilakukan dalam lapangan atletik dan tanpa membutuhkan alat bantuan apapun.
Baca juga : Penjelasan dan Teknik Olahraga Atletik Jalan Cepat
Lompat Jauh
Lompat jauh termasuk macam macam atletik cabang olahraga lompat. Lompat jauh ialah jenis olahraga yang melompat ke arah depan dengan membawa badan sampai melayang diudara. Pelaksanaannya dilakukan dengan cepat dan menolak menggunakan kaki terkuat. Tujuannya untuk mendapatkan hasil lompatan sejauh mungkin. Untuk jarak lompatannya diukur berdasarkan pendaratan terakhir dari bak lompat.
Lompat Galah
Lompat galah termasuk macam macam atletik cabang olahraga lompat. Lompat galah ialah olahraga lompat tinggi yang pelaksanaannya menggunakan bantuan alat galah agar dapat melewati mistar. Lompat galah ini bertujuan untuk mendapatkan hasil lompatan setinggi mungkin.
Lompat Jangkit
Lompat jangkit termasuk macam macam atletik cabang olahraga lompat. Lompat jangkit dapat disebut lompat jingkat, lompat tiga atau triple jump. Untuk nama resmi lompat jangkit tertulis dalam buku Peraturan Perlombaan yang dibuat oleh PB PASI. Untuk nama resminya ialah lompat jangkit atau Hop Step Jump. Olahraga ini tersusun oleh tiga gerakan yaitu jingkat atau hop, langkah atau step, dan lompat atau jump. Gerakan tersebut harus dilakukan dengan urut dan terpadu. Berikut langkah langkah gerakannya ialah awalan, jingkat, melangkah dan terakhir melakukan gerakan melompat.
Inilah penjelasan mengenai pengertian atletik dan macam macam atletik. Semoga artikel ini dapat menambah ilmu anda. Terima kasih.
Komentar
Posting Komentar